こんばんは。たくみんです。

 

ウエストロックではオリジナルTシャツを販売しています！！

大人用のMサイズ、キッズ用の150cmが数枚入荷しています(^^)/

是非ショップ見ていってくださいね(^^)/

 

おしまい

チョチョリース( ｀ー´)ノ
白いメガネのスギちゃんだよ！！

 

今日も暖かい(*´▽｀*)
比較的花粉もマシなので、このままどっか行ってくれ～。

 

さて、WEST ROCKでは様々なリキッドチョーク（液体チョーク）を取り揃えております！

価格や質感、色々なバリエーションがあるので、自分にあったリキッドチョークを
探してみてください。

特に手汗がスゴイ方はアルコールでまずは汗を飛ばすのも重要ですね。
分からない事があれば遠慮なくスタッフへお問い合わせください。

それにしても昔と比べたら物凄いバリエーションが増えたな(*´ω｀)

 

 

 

 

今日はここまで！！！
おしまい。

こんばんは。たくみんです。

 

久しぶりにコイツを喰らいにやって来ました。

びっくりドンキー様。

実は1人暮らし始めてから初のびっくりドンキー。

というか外食自体めちゃめちゃ減りました。

 

味はご存知の通り美味しい、、のですが、、、

なんか、、、すごい高級に感じました。

普段だいたい3~400円位で夕飯済ませてるもんなぁ、、、

1人で生きるって、、、甘くないなあ、、

 

おしまい

こんばんは。たくみんです

 

月曜日にキッズWEEKLY課題、

本日は大人向けWEEKLY課題を更新しました(^^)/

なかなか今週も悪そうです(‘ω’)ノ

ガンバ〜

 

おしまい

チョチョリース( ｀ー´)ノ
白いメガネのスギちゃんだよ！！

 

今日も花粉＆黄砂の攻撃がスゴイ。。。
薬飲んでも効きが甘い(。-`ω-)

 

 

今日は【PowerNavi BCAA】について紹介します！

BCAA
筋肉の主たる成分である3種類のアミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）の総称がBCAA。
筋肉に負担をかける運動をすると、体内でBCAAが不足し筋力が低下してしまいます。
それを避けるため、こちらを運動30分前にスプーン一杯お飲みください。
筋肉の修復を助け疲労を軽減するためには、運動直後に摂取するのが効果的です。

国産でこの価格は物凄くコストパフォーマンスに優れておりますので、
オススメです。

同じ成分を有名メーカーのサプリメントで摂取しようとすると、倍近くの金額がかかりますよ。
まだ試した事がない方は是非お試し下さい！

 

 

今日はここまで！！！
おしまい。

チョリース(=ﾟωﾟ)ﾉ
白いメガネのスギちゃんだよ！！

 

今日は花粉＆黄砂が凄すぎて薬が全く効かん。。。
これ続いたらマジで地獄だな～。
早く過ぎ去ってくれ(-“-)

 

さて、大人気で売り切れていた〚シトリックアミノ　エブリデイコンディション〛
再入荷しました！！！

こちらは毎日絶対必要な栄養素、必須アミノ酸 9 種類・必須ビタミン 13 種類・
必須ミネラル 16 種類配合されたサプリメントです。

価格も非常に安くコストパフォーマンスに優れています。

水に溶かして飲むので、水分補給の際に小まめにBCAA アミノ酸を補給することで、
血中アミノ酸濃度を一定に保つことにより、筋肉の分解を防ぎ、運動パフォーマンスを
維持することができます。

幼少期から中高年の方まで、毎日の健康用にバランスよくBCAA アミノ酸・クエン酸・
ビタミン・ミネラルを配合した商品です！！

 

 

まだ飲んだことが無い方は箱売りでなく、バラ売りもしているので、
是非お試し下さいね(´▽｀)

 

 

今日はここまで！！！
おしまい。

こんばんは！　わたなべです。

 

クライミングシューズの価格高騰の影響もあり、以前よりもリソールのご依頼が多くなりましたが、
シューズの状態によっては修理ができない場合がありますのでご了承ください。m(__)m

バーチリソールさんにお話しを聞いたところ、修理不可の多くのケースは、
ソールを接着する部分（インソールやランド部分など）の劣化が著しい場合と、
粉タイプの消臭剤を頻繁に使用していた場合のようです。

古いソールを剥がす際、新しいソールを貼る際に大きな支障が出るとのこと。

接着部分の劣化は仕方ないとしても、リソールを検討する場合は粉タイプの消臭剤は避けた方が良さそうですね。

リソールお考えの方は是非一度ご相談ください！

 

因みに自分の一度リソールにして、半年くらい履いてるシューズもソール以外はもうボロボロ。
アッパーの皮穴空いて、トゥラバー剥がれかけて、ベルクロくっつきにくくて・・・。(-_-;)

こいつは限界まで履きつぶして次は新しいのかな。

 

おわり

こんばんは。たくみんです。

 

先週末からB-SCORE、新しくなってます(^^)/

4月のB-SCOREは「4点支持」。

オンサイトだった先月とは違い、気軽に取り組めると思います(‘ω’)

 

B-SCOREって何？って方がちらほら居りますので、軽く説明しますね(^^)/

 

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B-SCOREは、2ＦMonthlywallで毎月行われているイベントで、

参加者全員で1年間のトータルスコアを目指します。

2019年6月から始まり、参加費は毎月100円です。

 

基本的には完登する事、ZONEを取得する事でポイントが手に入りますが、

毎月テーマが決まっており、テーマに合わせた追加ポイントで命運が分かれることもしばしば。

先月はオンサイトチャレンジだったので、「一撃で登ると追加ポイントGET」でした。

 

GOD、GOLD、SILVER、BRONZE、Bolder’sとランクが5つあり、

年間上位3名と各ランクのTopの方には賞品が贈られます(^^)/

 

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今月のB-SCOREも盛り上がっております(^^)/

皆様奮ってご参加下さいませ！！

 

ではまた！おしまい

こんにちは。

昨日、瑞牆に行ってきました。
ゲートはまだ閉まっているので手前の岩へ。

天気最高！湿度もあまりなくGOODコンディション

昨年12月に初めてトライして、スタートから1手も取れなかった嘆きの壁
人っ子一人いない、、沢の音と鳥の鳴き声の中、トライ　贅沢です。

前回1手も取れなかったので、ムーブをまた一からやり直して
早い段階でリップまで行ったけど、その後一回もリップまで行けなかった。。

悔しすぎて、あと3回　あと１回　休憩してワントライ。。
気か付いたら6時間もトライしてた。

この足が悪いんです。マジ掻き込めないっす。
結晶すらなくて、ただの膨らみ。こいつのせいで落ちまくりました。笑

本日体バキバキです。。次は絶対登ってやるー

こんばんは。たくみんです。

 

この前ブログにあげたミルフィーユ鍋ですが、最近の僕はこうです。

めんどくさくてミルフィーユにしてません。

気付いてしまったのです。結局つついたら崩れると。

 

さらにこの前はお肉が高かったので肉なし鍋にしました。が、

幸福感に欠けるので本当に切羽詰まらない限りもうやりません。

 

白菜オンリーの鍋なんて悲しくなるのだもの。

おしまい。