こんばんは。たくみんです。

 

1F全面ホールド替え準備、先ほど完了しました！！

ホールドは洗ってピカピカ！カベもペンキ塗ってピカピカ！！

今回はベンチもペンキ塗り直してピカピカです！！

 

ペンキ塗る前と後のビフォーアフター撮ってみました(‘ω’)ノ

こうやってみると全然違う。。。(; ･`д･´)

 

リニューアルオープンは1/21（土）10:00～

オープンまで、しばらくお待ちください！！

 

おしまい

こんばんは！　わたなべです。

 

アンパラレルのスウェット入荷しました！

伝統的なトレーニングボードの傾斜「130°」をフィーチャーしたデザイン。

シンプル且つスタイリッシュなとてもかっこいい一枚！

少量入荷のため気になる方はお早目にー！

こんばんは！　わたなべです。

 

最近サウナの良さが分かるようになってきました。笑

「ととのう」という状態も何となく分かるようになった気がします(*´ω｀*)

でも、1ターン目の水風呂は心臓が停止するのでは？という恐怖といつも戦ってます(￣▽￣;)

 

どなたか良いサウナ（温泉施設）あったら教えてください。

 

おわり

初日のお手伝いありがとうございます。

これで順調に作業できます。

 

新しく生まれ変わる1Ｆをお楽しみに＼(^o^)／

 

 

おしまい。

 

チョチョリース( ｀ー´)ノ
白いメガネのスギちゃんだよ！！

 

今日は朝からイマイチパッとしない天気ですね。

 

さて、Rock Socks ＆スポーツ・クーリングマスク V2　再入荷しました！！！

大人気のロックソックス、NEWカラーで再入荷！
このソックス履くと、もう普通の靴下へは戻れない(；ﾟДﾟ)
まだ履いた事ないお客様は是非お試しください。

 

スポーツ・クーリングマスク V2も再入荷！

アンチバクテリア加工による抗菌消臭機能に優れた、スポーツマスクです。
ストレッチ性に優れた接触冷感素材を採用しており、水に濡らして使用すると
気化熱の働きで『ひんやり冷やす』冷却効果を発揮。

接触体感温度を約3℃下げる効果を有しています。
通気性に優れたメッシュ生地のため、日常生活での使用はもちろんのこと
運動時の荒い息づかいによるエチケット対策や、咳やくしゃみ・唾などの
飛沫拡散防止として効果的です。

 

スタッフも使用してますが、マジでこのマスク最高！！！！
是非お試しあれ(・ω・)ノ

 

 

 

明日も10時から21時まで営業するので、みんな遊びきてね！

今日はここまで！！！
おしまい。

 

 

 

 

こんばんは。たくみんです。

 

ウエストロック常連のNご夫妻から、

レスト中に読んで、と記事の切り抜きをいただきました！

今を時めくクライマー「森 秋彩」選手の記事になります！

興味ある方、是非読んでみてね(´▽｀)

 

1Fの課題ファイルなどが置かれているラックに置いておきます(‘ω’)ノ

 

おしまい

チョリース(=ﾟωﾟ)ﾉ
白いメガネのスギちゃんだよ！！

 

今日も夜はしっかりと寒いね。。。

 

 

さて、府中店にもチョークバッグ色々入荷しました。

メトリウスの〚ワイルドライフチョークバッグ〛

かなりリーズナブルな価格設定ですよ！

 

ベアールの〚コクーンクリッククラック〛

開口部に湾曲プレートが内蔵され、ワンタッチで開閉できるチョークバッグです。

他にも色々と入荷しているので、ショップへ急げ！！！！

 

 

今日はここまで！！！
おしまい。

 

こんばんは！　わたなべです。

 

先日、城ケ崎ボルダーに行ってきました♪

日当たり抜群でこの時期でもぽっかぽか(*´ω｀*)
ロケーションも最高でした♪
ある意味最高のコンディションのお陰で、気づくとついついぼ～っとして登ることを忘れてしまう。。。
次は缶ビールでも持参して来ようかな。笑（もっとダメ）

 

目当ての課題も決めきれず、2023年1発目から宿題を増やしてしまいました。泣

次は頑張ります！

 

おわり

チョチョリース( ｀ー´)ノ
白いメガネのスギちゃんだよ！！

 

今日は昼間暖かかったのに、急に日が落ちてからは寒い。。。

 

さて、本日はこちらを紹介します！！！
PowerNavi　『BCAA』

以下メーカー抜粋

人間の身体は、約60%が水分から、残りの半分がタンパク質からできています。

タンパク質を構成しているのがアミノ酸。
人間にとって必要なタンパク質は約20種類ほどで、そのうち9種類は体内で合成することが
できないため、食事から摂取しなければならない「必須アミノ酸」です。

必須アミノ酸の中でも、

• バリン
• ロイシン
• イソロイシン

の3種類は筋肉の主たる成分であり、もっとも大事なアミノ酸です。

 

この3種類のアミノ酸は、分子構造が枝分かれをしたような形をしているため、
分岐鎖アミノ酸、つまりBCAA（Branced Chain Amino Acids）と呼ばれます。
筋肉を構成するアミノ酸の3割から4割がBCAAです。

普段の生活では、BCAAは肉や魚など、タンパク質食品から取り入れられます。
しかし、激しい運動や長時間の運動をした場合、筋肉中のBCAAは分解され、
エネルギーとして消費されます。
そのため、運動時にはサプリメントを補給することが必要です。

食物中に含まれるBCAA（分岐鎖アミノ酸）の量は？

BCAAは肉や魚、卵などタンパク質食品に多く含まれています。
アスリートが激しいトレーニングをする上で必要とされる10gのBCAAを摂取するためには、

• 牛肉 350g
• 本マグロの赤身 200g
• たまご 10個

が必要といわれています。
これは普段の食事で摂るのはかなり大変なことになります。
さらに、食品からたんぱく質の形でBCAAを多量に摂取しようとすると、
脂肪分や塩分の摂りすぎになる可能性があります。

ご飯やパンを食べれば炭水化物の摂りすぎも。
また、身体を動かす前にこれだけの量を食べたら、お腹が重くてトレーニング
どころではありません。

やはり、基本的には食事からBCAAを摂ることにして、不足分をサプリメントで
補うのが効率的でしょう。

 

かなり効果的なサプリメントなので、是非お試しください。
価格が安いのも非常に助かります。

 

 

今日はここまで！！！
おしまい。

こんばんは。たくみんです。

 

2ＦMonthlywallホールド替え、先ほど完了しました！！

今回の壁はこんな感じです(‘ω’)ノ

明日1/13(金)　13時リニューアルオープン！！

皆様のご来店、お待ちしております！

 

おしまい